השפעת העישון על השיניים וחלל הפה

אישה וסיגרייה - מקור לתמונה: PixaBay

השפעות העישון לא נעצרות רק בסרטן ריאות, עישון סיגרייה (או עישון באופן כללי גם דרך מקטרת או נרגילה) הינו מזיק לכל חלקי הגוף, החל ממערכת הנשימה ועד כלי הדם והלב, אבל בפוסט זה נדבר באופן מיוחד על ההשפעה של עישון על השיניים וחלל הפה. באופן כללי על פי דעת מומחים, מחלות חניכיים רבות נגרמות לא רק ממצב השיניים וחלל הפה עצמו אלא החניכיים משמשות מן מראה לבריאות הפנימית שלכם ולרוב הדבר נובע ממחלות גופניות אחרות כגון מחלות כבד, ריאות וכו' וכו' כך שגם אם תשמרו על היגיינה דנטלית מצויינת, כל עוד אתם מזניחים את הגוף שלכם ולדוגמא מעשנים, מחלות חניכיים או בעיות בחלל הפה עלולים להופיע.

 העישון משפיע ב4 דרכים שונות על חלל הפה:

•  שיניים צהובות - העשן והניקוטין בסיגריה גורמים לפגיעה לאורך הזמן בצבע השיניים ותוך זמן יחסית קצר תתחילו לזהות בשינוי צבע לעבר גוון חום/צהבהב של השיניים והדבר ייפגע אסתטית בחיוך שלכם והדבר גם עלול לגרום לפגיעה נפשית בשל דימוי עצמי נמוך.
•  פגיעה בהפרשת הרוק - עישון גורם בהפחתה של הפרשת רוק בחלל הפה, הדבר נובע כתוצאה מהפחתת זרימת הדם לבלוטות הרוק וכמו כן בחסימות שונות במהלך המעברים השונים, הדבר גם גורם להצטברות אבנית מרובה יותר עקב חוסר ברוק בחלל הפה. 
• פגיעה בבריאות החניכיים - העישון פוגע בזרימת הדם ברקמות אשר הדבר עלול להוביל לאיבוד התמיכה של השיניים, מחלות חניכיים שונות, זיהומים, דלקות משמעותיות ואף סכנה לחלל בסרטן הפה.
•  ריח רע מהפה - כתוצאה מהעישון ומשריפת הטבק בחלל הפה שלכם נוצר ריק לא נעים אשר נדבק לחלל הפה, בנוסף לכך יש גם ריח רע בחלל הפה שנוצר מריבוי חיידקים עקב חוסר ברוק ומחלות חניכיים שונות. 

כאן במערכת "עולם הבריאות" אנחנו ממליצים לכם לשמור על הבריאות שלכם ולהפסיק לעשן בכדי לשמור על הבריאות הכללית שלכם ועל בריאות השיניים שלכם.

לימודי רפואה בקירגיזסטן

דגל קירגיזסטן - מקור לתמונה: pixabay 

בתקופת ברית המועצות הוקמו אוניברסיטאות רבות ברחבי מרכז אסיה ובקירגיזסטן בפרט, חלק מאותן אוניברסיטאות קיימות עד כה וכמו כן נפתחו מספר אוניברסיטאות פרטיות וציבוריות בקירגיזסטן גם לאחר התפרקות ברית המועצות. אוניברסיטאות אילו מציעות לימודי רפואה בשפה האנגלית במדינה זולה אשר תאפשר לכם לעבור את לימודי הרפואה שלכם ללא חור בכיס, אך לא הכל ורוד, בפוסט זה ננסה לסקור את לימודי הרפואה בקירגיזסטן בצורה אובייקטיבית ככל שניתן בכדי שתוכלו לבצע את השיקולים שלכם.


למה לבחור בלימודי רפואה קירגיזסטן?

• שכר לימוד נמוך (ביחס ללימודי רפואה באנגלית במדינות אירופאיות ואף ביחד למדינות האיזור) ועלות מחייה נמוכה (מגורים במעונות כ200 דולר בשנה לדוגמא)
• תנאי קבלה נמוכים ותהליך קבלה ללימודים וקבלת ויזת סטודנט מהיר (מבחינת מסמכים, רק תעודת בגרות ודרכון בינלאומי מספיקים).
• קירגיזסטן הינה מדינה יפייפיה ומדובר באחת מהפנינות במרכז אסיה כך שתוכלו בסופי השבוע ובמהלך החופשות מהלימודים להנות מאחת מהמדינות הבודדות שיד האדם עוד לא הספיקה להרוס.
• סביבת לימודים בינלאומית עם סטודנטים מרחבי העולם (בעיקר מהודו, פקיסטן ומדינות ערב ואפריקה).

למה לא לבחור בלימודי רפואה קירגיזסטן?

• רמת לימודים לא ברורה (יש הטוענים שרמת הלימודים סבירה ומעלה ומאידך יש הטוענים שהמרצים לא מדברים אנגלית מספקת ונדרש לעשות הרבה למידה עצמאית בכדי לעבור את הבחינות).

• בחלק מן המוסדות מתוארים ברחבי האינטרנט מקרים מפוקפקים של רמואיות בנוגע לשכר הלימוד (בעיקר בנוגע לשכר הלימוד של השנה הראשונה).

• אם אתם לא דוברים את השפה והמנטליות זרה עבורכם יכול להיות שתתקשו להסתדר ביום יום, המקומיים לא דוברים אנגלית לרוב ולא תמיד יהיו נחמדים כלפי זרים ויש להיזהר עקב מקרי אלימות רבים (לא בהכרח כלפי זרים, אלא בעיקר עקב ריבוי שיכורים).

• חוסר הכרה של התואר ברחבי העולם (רק מדינות ספיציפיות כמו הודו לדוגמא מכירים בתואר, במדינות אחרות תצטרכו לעבור בחינה עם שובכם למדינה ובמדינות מסויימות המצב לא ברור ביחס להכרה), יש לציין שככל שידוע לנו כל האוניברסיטאות בקירגיזסטן רשומות ב"WHO - World Directory of Medical Schools".

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

עלות שכר הלימוד ועלות המחייה

שכר הלימוד משתנה מאוניברסיטה לאוניברסיטה ולרוב הינו סביב 2,400 דולר בשנה.

לדוגמא בפקולטה לרפואה של Osh State University עלות שכר הלימוד הינה 2,400 דולר בשנה עבור תכנית הלימודים באנגלית ללימודי רפואה ולעומת זאת 1,600 דולר עבור תכנית הלימודית ברוסית.

בשנה הראשונה לעומת זאת תצטרכו לשלם כ6,500 דולר עבור כל תהליך הקבלה אשר ייכלול:
עמלה עבור קבלת ההזמנה (נדרשת הזמנה מן האוניברסיטה עבור ויזת הסטודנט).
עמלת עבור תהליך הקבלה לאוניברסיטה
שכר הלימוד עבור השנה הראשונה.
עלות המעונות עבור השנה הראשונה (ניתן לוותר על כך אם ברצונכם לשכור דירה באופן עצמאי בעיר).
תשלום עבור ויזת הסטודנט.
עמלה עבור משרד החינוך.
עמלות שונות עבור הטיפול במסמכים (תרגום, בדיקות רפואיות וכו' וכו').

עלות המחייה במדינה הינה זולה יחסית, תוכלו לגור בהוסטל או במעונות ברוב האוניברסיטאות בסכום של כ200 עד 400 דולר לשנת לימוד, או לשכור דירת 2 חדרים לדוגמא כולל חשבונות בסכום של כ200 דולר, מעבר לכך תצטרכו להוסיף עוד כ100 עד 200 דולר בחודש עבור כל ההוצאות הנלוות ותוכלו לחיות ברמת חיים סבירה אפילו ביחס למקומיים אשר השכר הממוצע במדינה הינו נמוך יחסית. מעבר לכך תצטרכו לבדוק האם האוניברסיטה מספקת ביטוח רפואי מסוג מסויים או אשר יהיה עליכם לרכוש ביטוח נסיעות או ביטווח בריאות לסטודנטים בחו"ל בנוסף ולחשב את עלות הביטוח בחישובים הכללים שלכם.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

תנאי קבלה ותהליך הקבלה

תנאי הקבלה לאוניברסיטאות בקירגיזסטן הם נמוכים יחסית, בתנאי הקבלה באתרי האוניברסיטאות מתואר רק תנאי אחד שהוא קיום תעודת בגרות.

שלב 1 - מכתב הזמנה:
תהליך הקבלה הינו פשוט יחסית, אתם תדרשו לשלוח לאוניברסיטה צילום של הדרכון שלכם ושל תעודת הבגרות/סיום התיכון שלכם בצירוף טופס הבקשה הממולא, לאחר מכן תקבלו מכתב הזמנה לאוניברסיטה (אותו מכתב נדרש לצורך קבלת ויזת הסטודנט, יש אוניברסיטאות הגובות כסף עבור המכתב, לרוב העמלה עבור המכתב נכלל בחבילה הראשונית עבור שנת הלימודים הראשונה).

שלב 2 - תהליך הוצאת ויזת סטודנט:
לאחר שתקבלו את מכתב מכתב ההזמנה עליכם יהיה לגשת לשגרירות קירגיזסטן במידה והיא קיימת במדינתכם, במידה ולא פשוט יהיה עליכם להזמין כרטיס טיסה למדינה ותוציאו ויזה עם הנחיתה. 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

אוניברסיטאות מומלצות בקירגיזסטן

נשתדל להוסיף אוניברסיטאות לרשימה בהקדם האפשרי

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ישנן אוניברסיטאות מומלצות רבות בקירגיזסטן, נשתדל להוסיף אותן לרשימה בהקדם האפשרי, במידה ויש לכם שאלה, הערה, הארה או אתם מעוניינים להתייעץ לגבי לימודי רפואה בחו"ל או בקירגיזסטן בפרט אל תהססו וצרו קשר דרך טופס יצירת הקשר (ניתן להגיע אליו מן התפריט העליון) או דרך כתובת המייל HealthWorldIL@Mail.Com

מחכים לשמוע מכם,
מערכת "עולם הבריאות"

לימודי רפואה באוקראינה

דגל אוקראינה - מקור לתמונה: pixabay 

רמת הלימודים הגבוהה בשילוב עם עלות המחייה הנמוכה באוקראינה, הופכות את בתי הספר לרפואה במדינה ליעד משתלם עבור סטודנטים מרחבי העולם אשר מעוניינים ללמוד מקצועות רפואיים (רפואה, רפואת שיניים, אחיות ועוד...), הלימודים מתבצעים במגוון רחב של שפות (אוקראינית, רוסית, אנגלית וצרפתית, בהתאם לאוניברסיטה). הלימודים מוכרים במגוון רחב של מדינות ולאחר מעבר בחינת הרישוי ברפואה בארץ תוכלו גם לקבל הכרה של התואר בישראל.

למה לבחור בלימודי רפואה באוקראינה?

• איכות לימודים גבוהה (חלק מן בתי הספר לרפואה נוסדו לפני למעלה מ100 שנה ובעלי ניסיון בלימוד רפאוה באנגלית או צרפתית של למעלה מ20 שנה).
• שכר לימוד נמוך (ביחס ללימודי רפואה באנגלית במדינות אירופאיות) ועלות מחייה נמוכה.
• אין צורך במבחני TOEFL/IELTS לבחינת רמת האנגלית.
• תהליך הקבלה ללימודים וקבלת ויזת הסטודנט הינו פשוט יחסית.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

עלות שכר הלימוד ועלות המחייה

שכר הלימוד משתנה מאוניברסיטה לאוניברסיטה ולרוב נע בין 3,000 ל5,000 בשנה,
לדוגמא בOdessa State Medical University (בית הספר לרפואה של אודסה) עלות שכר הלימוד הינה 3850 דולר בשנה עבור תכנית הלימודים באנגלית.
שכר הלימוד לרוב יהיה נמוך יותר עבור תכנית הלימודים ברוסית או אוקראינית ויקר יותר בכמה מאות דולרים עבור תכנית הלימודים האנגלית.

עלות המחייה באוקראינה הינה נמוכה יחסית לרוב מדינות אירופה, שנה שלמה של מגורים במעונות של האוניברסיטה או בהוסטל יעלו בין 450 ל1,000 דולר בשנה בהתאם למיקום ולתנאים במקום.
בנוסף יש להוסיף כ150 דולר עבור ביטוח בריאות ועוד כ1,500 דולר בשנה עבור הוצאות אחרות כגון תחבורה (סטודנטים באוקראינה זכאים ל50% הנחה עבור תחבורה ציבורית), מזון ובילויים ותהיו מסודרים.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

תנאי קבלה ותהליך הקבלה

תנאי הקבלה לאוניברסיטאות באוקראינה הם נמוכים יחסית, נדרשת תעודת בגרות מלאה (לרוב אין צורך במקצועות מדעיים) עם ציונים של 50% ומעלה, בנוסף אין צורך במבחני בחינת רמת השפה האנגלית כגון TOEFL או IELTS וכמו כן לרוב גם מרבית האוניברסיטאות לא דורשות מבחני קבלה, אבל כן כדאי לשקול לקחת מכינה אקדמאית כדי להגיע עם ידע מוקדם לשנת הלימודים האקדמאית הראשונה.

שלב 1 - מכתב הזמנה:
תהליך הקבלה הינו פשוט יחסית, אתם תדרשו לשלוח לאוניברסיטה צילום של הדרכון שלכם ושל תעודת הבגרות/סיום התיכון שלכם בצירוף טופס הבקשה הממולא, לאחר מכן תקבלו מכתב הזמנה לאוניברסיטה (אותו מכתב נדרש לצורך קבלת ויזת הסטודנט, יש אוניברסיטאות הגובות כסף עבור המכתב, חלק מן האוניברסיטאות רק גובות כסף עבור משלוח המכתב בדואר שליחים).

שלב 2 - תהליך הוצאת ויזת סטודנט:
לאחר שתקבלו את מכתב מכתב ההזמנה עליכם יהיה לגשת לשגרירות אוקראינה עם המסמכים הבאים:
מכתב ההזמנה המקורי
הדרכון הבינלאומי שלכם (עם תוקף נותר של שנה ומעלה)
תעודת בגרות (מתורגמת לאוקראינית)
תעודת לידה (מתורגמת לאוקראינית)
אבחון רפואי על מצבכם הרפואי (מתורגם לאוקראינית)
בדיקת איידס (מתורגם לאוקראינית)
מכתב מן התומך הכלכלי שעומד לתמוך בכם בזמן התואר (הורה או אדם אחר)
תדפיסי עובר ושב
8 תמונות פספורט

ישנם אנשים שהסתרו עם תהליך הוצאת הויזה והקבלה לאוניברסיטה לבד ויש אנשים שמעדיפים לשלם כמה מאות דולרים יותר ולהיעזר בסוכן אשר יעזור להם במהלך כל התהליך, במידה ובחרתם לקחת סוכן או חברה מטפלת, בדקו היטב את החברה ווודאו שהחברה באמת קיימת ויש לה ניסיון בטיפול עם אוניברסיטאות אוקראיניות בכדי לא ליפול בפח.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

אוניברסיטאות מומלצות באוקראינה

האוניברסיטה הרפואית באודסה 

האוניברסיטה הרפואית באודסה נוסדה בשנת 1900 ונחשבת לאחת האוניברסיטאות הרפואיות המובילות באוקראינה, אודסה הינה עיר נמל באוקראינה הממוקמת בדרום אוקראינה ובצפון הים השחור, כמו כן מדובר בעיר השלישית בגודלה באוקראינה ולכן הינה עיר מובילה ומתקדמת ביחס למדינה עם שירותים מתקדמים ואניברסיטאות ברמה גבוהה אשר מציעות תוכניות לימוד ברוסית או באנגלית במחירים נוחים (3,850 דולר שכר לימוד עבור שנת הלימודים הראשונה ברפואה לדוגמא), בנוסף באוניברסיטה ישנם מתקנים שונים לשימוש של הסטודנטים כגון חדר כושר וספא באיזור הים השחור, מוזיאונים, ספרייה ועוד...

אודסה נחשבת ל"פנינת הים השחור" אז חבל לפספס הזדמנות ללמוד רפואה באוניברסיטה איכותית עם עלויות מחייה נמוכות ובנוסף גם עיר בעלת היסטורייה וקסם אישי רב.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ישנן עוד אוניברסיטאות מומלצות רבות באוקראינה, נשתדל להוסיף אותן לרשימה בהקדם האפשרי, במידה ויש לכם שאלה, הערה, הארה או אתם מעוניינים להתייעץ לגבי לימודי רפואה בחו"ל או באוקראינה בפרט אל תהססו וצרו קשר דרך טופס יצירת הקשר (ניתן להגיע אליו מן התפריט העליון) או דרך כתובת המייל HealthWorldIL@Mail.Com

מחכים לשמוע מכם,
מערכת "עולם הבריאות"

איך להסיר בטבעיות אבן שן? - המדריך השלם

"זכרו לצחצח לפחות פעמיים ביום" - מקור לתמונה: pixabay 

שאריות של מזון יחד עם רוק וחיידקים אשר נמצאים בחלל הפה יוצרים פלאק ואבן שן אשר נדבקים לשיניים ובעיקר ל"חיבור" בין השיניים לחניכיים, הימצאות אבנית (אבן שן) על השן או שורש השן יכולה לגרום למחלות חניכיים שונות כגון דלקת חניכיים, נסיגת חניכיים, מחלת חניכיים ואבצס בחניכיים.

אז איך אנחנו יכולים למנוע היווצרות פלאק ואבנית? 

לתחזק היגיינה אוראלית נכונה היא המפתח למניעת היווצרות פלאק ואבנית,
זכרו לצחצח לפחות פעמיים ביום עם משחת שיניים איכותית (Oral B Pro-Health וColgate Total נחשבות משחות שיניים טובות נגד אבן שן ופלאק) וכמובן זכרו גם להעביר צחצוח קל על הלשון, חיידקים רבים מוצאים את מקומם גם על הלשון והדבר יכול להוביל להיווצרות פלאק.
זכרו להעביר חוט דנטלי באופן קבוע בכדי לנקות את השיניים ואת החניכיים שלכם.
הימנעו ממתוקים ומאוכל דביק במיוחד, הדבר תורם להיווצרות אבן שן.
זכרו לבקר לביקורים תקופתיים אצל רופא השיניים שלכם שבמידת הצורך יבצע ניקוי אבנית (או יפנה אתכם אל שיננית לצורך ביצוע הפעולה).

בנוסף לתחזוק היגיינה אוראלית נכונה אתם יכולים גם להשתמש במספר דרכים טבעיות להסרה ולצמצום אבן שן ופלאק, זכרו שאין תחליף לביקור אצל רופא השיניים בכדי להסיר אבן שן ועדיף למנוע היווצרות פלאק ואבנית מלכתחילה מאשר לנסות להסירה לאחר מכן.

שיטות טבעיות להסרת אבן שן (אבנית) ופלאק

יש לזכור שכל שיטה להסרת אבנית ופלאק מן השיניים המתוארת במדריך הינה תרופת סבתא והשימוש בה הינה על אחריות המשתמש בלבד, מומלץ להיוועץ עם רופא שיניים לפני השימוש.

• צחצחו עם סודה לשתייה - ערבבו כפית של סודה לשתייה יחד עם קמצוץ מלח, הרטיבו את מברשת השיניים שלכם והטבילו אותה בתוך התערובת, הדבר תורם להסרת אבנית וכמו כן גם להלבנת שיניים. זכרו שצחצוח באמצעות סודה לשתייה פוגע באימייל השן (השכבה החיצונית המגנה על השן) ולכן לא מומלץ לחזור על הפעולה לעיתים קרובות מידי ויש לתת לאימייל השן להתאושש.

• שפשפו קליפות תפוז על גבי השן - שפשפו קליפות תפוז על גבי השן והשאירו את השיניים כך עד למחרת בבוקר בכדי לתת לחומר הפעיל בתוך קליפות התפוז לפעול נגד האבנית והפלאק וכמו כן להלבין את הכתמים והסימנים שהאבנית השאירה על גבי השן, בבוקר צחצחו את השיניים היטב, ניתן לחזור על הפעולה.

• אכלו פירות וירקות - פירות וירקות כגון תפוחים, גזר וסלרי עוזרים להילחם באבנית השן ובפלאק, מסירים שאריות מזון אשר נשארו בפה וכמו כן מחזקים את החניכיים, מומלץ לאכול את הפרי כשעה לאחר הארוחה עבור אפקט מקסימלי, תפוח נחשב אחד הפירות הטובים ביותר עבור בריאות השן, במידה ואין לכם אפשרות לצחצח, תפוח יכול להווה אופצייה מוצלחת במידה ומדובר במקרה חד פעמי. בנוסף לכך, פירות אשר עשירים בויטמין C לרוב גם יעזרו לשמור על בריאות הפה בצורה מוצלחת.

• לעסו זרעי שומשום - לעסו באיטיות זרעי שומשום, אל תבלעו אותם, לאחר שלעסתם ממושכות את הזרעים, צחצחו שיניים באמצעות מברשת שיניים יבשה ובאמצעות זרעי השומשום אשר בפיכם, זרעי השומשום מנקים, משפשפים ועוזרים להסרת האבנית.

• תה ירוק או תה שחור - מחקר שפורסם בשנת 2011 בכתב העת לרפואת שיניים של האוניברסיטה הרפואית של טהרן טוען שבתה ירוק או בתה שחור קיימים רכיבים אנטי בקטריאליים אשר עוזרים להילחם נגד היווצרות אבנית ופלאק ומחזקים את האימייל. אופן השימוש האידיאלי בתה אשר עוזר להילחם באותם רכיבים הינו להכין כוח תה ולהשאיר את התיון בתוך התה למשך 5 דקות, הוציאו את התיון וסחטו את התיון לתוך הכוס בכדי לשחרר כמות מקסימלית של פלורואיד אשר כידוע בריא עבור השן, השאירו לתה להתקרר ולאחר מכן שטפו את הפה באמצעות התה הפושר מספר פעמים, חזרו על הפעולה מידי יום בכדי למצוע היווצרות אבנית ופלאק ובכדי לחזק את שיניכם.

• גבינה קשה - כמות קטנה של גבינה קשה לאחר כל ארוחה יכולה למנוע היווצרות של פלאק סביב השן.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

אתם מוזמנים להגיב על הכתבה במידה ויש לך הערה או הארה, או במידה ומתחשק לכם לספר את סיפורי אבן השן שלכם :)

אנו מאחלים לכם הרבה בריאות כאן באתר "עולם הבריאות" ומאמינים שרפואה מונעת היא המפתח הנכון לרפואה איכותית אשר תצמצם את מספר האנשים הזקוקים לטיפול רפואי וכך המערכת הרפואית תוכל להעניק טיפול רפואי הולם יותר כאשר הלחץ ייפחת.